目指せ!引き締まった美背中!簡単ヨガポーズ
目指せ!引き締まった美背中!簡単ヨガポーズ みなさん、日頃から運動をしていますか? 今回は簡単にできるヨガポーズをご紹介します。 最近ド...
ここにブログアーカイブページの説明文が入ります。フォントサイズ、フォント色、ドロップシャドウの設定が可能です。
目指せ!引き締まった美背中!簡単ヨガポーズ みなさん、日頃から運動をしていますか? 今回は簡単にできるヨガポーズをご紹介します。 最近ド...
その症状夏バテかも!? 自律神経の乱れを整えて、水分・睡眠不足を解消 今年も暑い日が続き、そろそろ体のだるさや長引く倦怠感など、不調に悩...
肩こりはコレで解決! 仕事でパソコンを使う方、リモートワークで家でもパソコンを使う時間が増えた方も多いと思います。 画面をじーっと見ていると気づかない...
体力落ちてませんか? withコロナの世界からあっという間に2年が経ちました。 通勤がなくなるリモートワークになったり、日常生活においても外出の制限が...
骨粗鬆症大丈夫ですか。 骨粗鬆症なんて聞くとまだまだ若い私には関係ないわ、って思いがちですよね。 40歳代になると卵巣の働きが衰える為、骨量が減少し始...
スクワット まだま寒い日が続きますが、暦の上では立春を過ぎましたね。 春に向けて薄着になる準備をしませんか。 寒い冬はどうしても家の中に閉じこもり気味...
ちょっと怖い、変形性股関節症のお話 「変形性股関節症」をご存知でしょうか。 特にご年配の女性に多い疾患です。 リウマチや事故などの怪我以外でも変形する...
ハムストリングストレッチ 今日は腿裏のストレッチについてご紹介します。 腿裏をハムストリングスと言いますが、ここはお尻とセットで硬くなりやすい筋肉です...
自分の骨盤を動かせますか? 皆さんは骨盤を前後、左右に動かせますか? 意外と動かせない方が多いのが骨盤です。 私達は普段、手足を意識して動作を行うこと...
あなたのお尻、本当に今のままでいいのですか? 膝を伸ばした状態で足の指先を全部掴めますか? 新型コロナウィルスの蔓延で自粛生活になってから、若い働き盛...