肩こりはコレで解決！

肩こりはコレで解決！

仕事でパソコンを使う方、リモートワークで家でもパソコンを使う時間が増えた方も多いと思います。

画面をじーっと見ていると気づかない内に頭が前に突き出した状態で何十分、いや何時間も経ってる事が多いです。

これが肩こりの一番の原因です
同じ姿勢でいる事で筋肉が凝り固まり、血流が悪くなる事で肩こりは起こります。
これと同じことはからだのどの部分でも起こりますので、
なるべく1時間程度経過したら体位を変えることをお勧めします。
ずっと座っているなら立ち上がる、簡単なストレッチをするなどして同じ姿勢で長い時間いる事は避けましょう。

また、首回りには自律神経が集中している部分が沢山ありますので、
肩こりが酷くなると頭痛や吐き気、めまいなどを引き起こすことがあります。

腕の神経の束である腕神経叢も首周辺にあるため、肩こりを放置しておくと腕の痺れや腕が上がらなくなる、
と言った症例を引き起こすこともあります。

その肩こり、放っておいて大丈夫ですか？

今日は肩こりを改善する簡単なストレッチだけでなく、先ほどお伝えした血流改善を促すエクサササイズもご紹介します。
とても簡単で3分程度でできますので是非、お仕事の合間や肩がダルいと感じた時に行って見て下さい。