心の話
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Yoshi
不安を感じたら最初に見る場所とは？迷わず行動できる方法を解説
「なんとなく不安…でも何が不安なのかよく分からない」 「不安を感じるたびにスマホで検索して、余計に混乱してしまう」 そんな経験、ありませんか？ 不安と...
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心の話4 viewsYoshi
「ちゃんとしてる人」に見えるのがしんどい。その悩みは、あなただけじゃない。
「ちゃんとしなきゃ」って、いつから思うようになったんだろう 気づいたら、ずっと演じていた——そんな感覚、ありませんか？ 仕事でも、家庭でも、友人関係で...
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心の話6 viewsYoshi
「何もしない日」の罪悪感をなくす方法｜心理学から考える正直な向き合い方とは？
「せっかくの休日なのに、何もできなかった。」 「今日も仕事から帰ったら、ぐったりしてそのまま寝ちゃった。」 そんなとき、頭の中にじわじわ広がってくるの...
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心の話3 viewsYoshi
休むのが下手な人の共通点と対策とは？仕事を手放せない心理を解説
「休日なのに、なんとなく仕事のことが頭から離れない。」 「ゆっくりしていると、罪悪感が出てきてしまう。」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、とても...
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心の話5 viewsYoshi
家に帰るとどっと疲れる原因と対処法｜疲労を翌日に残さないコツとは？
「仕事中はなんとか動けていたのに、家のドアを閉めた瞬間にどっと疲れが押し寄せてくる」 そんな経験、ありませんか？ ソファに座ったら最後、もう動けない。...
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何もしない休日が怖い？その不安を手放す考え方は？
「休日なのに、何もしていない自分がダメな気がする」 「予定がないと、なんとなく落ち着かない」 「ゆっくりしようとしても、頭のどこかがずっとざわざわして...
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頑張りすぎていた自覚がなかった頃｜気づかない理由と自分を守る方法とは？
「最近なんか疲れてるな」と感じながらも、「でもみんなこのくらいやってるし」と自分に言い聞かせたことはありませんか？ 頑張りすぎているという自覚がないま...
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ひとり時間に「これだけはやらない」ルール｜30代女性の賢い過ごし方
仕事に家事に人間関係──。 30代の毎日は、気づけば誰かのための時間でいっぱいになりがちです。 だからこそ、やっと手に入れたひとり時間は、心も体もリセ...
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心の話6 viewsYoshi
朝の考えすぎを防ぐ習慣！睡眠と神経を整える方法を徹底解説！
朝、目が覚めた瞬間から頭の中がぐるぐる回りだす——そんな経験はありませんか。 「今日のタスク」「昨日の失敗」「週末の予定」など、起きた瞬間から考えごと...
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心の話4 viewsYoshi
誰にも邪魔されない時間の作り方！忙しい毎日でも自分時間を確保するコツは？
「自分の時間がほしい」――そう思いながら、気づけば一日が終わっている。 仕事、家事、人付き合い。やるべきことに追われて、自分のための時間なんて後回しに...
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